太極跑基礎課程

太極跑基礎課程
[半天工作坊 HK$2,280]

有別於傳統的跑步⽅式,這個⾰命性的跑步技術讓您輕鬆,⾼效⽽無傷害地跑步。

ChiRunning®太極跑 – 重點在於先鞏固正確姿勢,然後慢慢增加距離,進⽽提升速度;⽽⼤多數⼈的跑步訓練以相反的順序,跑步可能變成⼀個痛苦的體驗,更甚者還會因⽽受傷。

ChiRunning®強調跑步的正確⽣物⼒學:保持良好的姿勢和關節靈活,運⽤核⼼肌⾁以及放鬆⼿臂和腿部的周圍肌⾁。這樣會使跑者的⾝體為跑步作出最佳的協同效應,並有助於改善和消除不正確跑步的疼痛,疲勞和疲勞。另⼀⽅⾯,ChiRunning®強調與⾃然⼒量的配合協同,⽽不是依靠腿部肌⾁來推進,達到最終的效率,創造跑步的完美先決條件。

四小時的工作坊讓你掌握ChiRunning®的兩大核心價值:<省力高效> 和 <防止受傷> 的功效;如何以純靠技術而不費力氣推蹬的方式提速疾馳;怎樣輕鬆地保持恒定的最佳步頻,產生慣性動力。

這個工作坊是專為您而設的,如果您…
1.是跑步新手,希望不用氣促力竭,輕鬆地開始跑步;
2.是跑步老手,希望遠離跑步傷患, 重拾跑步樂趣;
3.是比賽達人,希望提昇跑步效能,下一次馬拉松再創PB…

深入剖析太極跑的理論,探討各種跑姿對跑步效率的影響和隱藏受傷風險,循序漸進地教授太極跑的全套基礎技術,流程由淺入深⼜一氣呵成。95%以上的學員在這個四小時的工作坊後立即明顯地改善了跑步的體驗。

學員分享:
[跑步新手 完成首馬]
[經驗跑手 突破瓶頸 遠離傷患 掌控潛能]
[溫令吸蒲 有影皆雙]

完成⼯作坊的學員將可以優惠價HK$100參加8節每週恒常訓練班(1.5⼩時),它有助於新學員掌握剛剛學到的新技巧並鞏固⾼效能跑姿。*

*適⽤於香港舉⾏的太極跑基礎課程

即將舉行之工作坊

3月16日 (六)

銅鑼灣運動場

下午2點 - 6點

4月6日 (六)

青衣運動場

下午2點 - 6點

4月22日 (一)

銅鑼灣運動場

上午9點 - 下午1點

5月4日 (六)

銅鑼灣運動場

下午2點 - 下午6點

5月18日 (六)

青衣運動場

下午2點 - 6點

我們亦歡迎學員在8週的恒常訓練課程後繼續參加我們的年度恒常訓練計劃,詳情可⾒「ChiRunning全年恒常訓練計劃 」