什麼是太極跑

ChiRunning®太極跑是⼀套將太極原則揉合⽣物⼒學和運動科學,整合出簡單易學卻令不同階段跑步者受⽤無窮的跑步⽅法。ChiRunning®由美國著名超⾺跑⼿和跑步⼤師Danny Dreyer創立,基於太極的運動原理,使⾝體和意識的能量從核⼼轉移到四肢以帶動⾝體前進。

⾃1999年以來,ChiRunning®流⾏於歐美及世界各地,幫助成千上萬的跑步者改變他們的跑步技術 – 減少/預防受傷,或透過跑步治療舊患。事實證明,ChiRunning®能令不同年齡層和跑步⽔平的跑步者提⾼他們的跑步效率和表現,並讓⼈們發現跑步是無痛,輕鬆和愉快的。

ChiRunning®是現今世界上公認的跑步培訓系統之⼀。三本著作「太極跑」(Chi Running),「太極健走」(Chi Walking)和「太極⾺拉松」(Chi Marathon)⾃2002年年起被翻譯成超過17種語⾔出版,並⼀直位列福布斯和亞⾺⾺遜公佈的健康/運動類最暢銷書籍前⼗名。

如果你是跑步新⼿,ChiRunning是⼀種輕鬆易學但功能顯著的⽅法,讓你透過跑步, 安全、輕鬆和有趣地達成⾝⼼健康的⽬標。對於那些想要開始健⾝計劃,減輕體重或從傷患中恢復的⼈來說,這是個完美的選擇。

如果你受跑步傷患困擾,ChiRunning教您如何讓你的⾝體按照與⽣俱來的姿勢來跑步: 減少撞擊,保持無痛,有效率地奔跑,並幫助你透過跑步從傷患中恢復。

如果你是⼀個尋求成績突破的跑⼿,透過ChiRunning改善你的姿勢,增強核⼼⼒量,並利⽤重⼒使跑步更有效率。ChiRunning令你使⽤⼤型核⼼肌⾁向前移動,⽽不是過度使⽤腿部肌⾁,⼤⼤増加跑步效率、減少疲勞和降低受傷風險。