1、太極跑是什麼?我學習太極跑需要先了解太極麼?
太極跑是丹尼將“太極”的精髓融彙到跑步當中,一種“不費力,無傷痛”的跑步方式。太極跑結合了傳統武術太極拳當中的讓身心保持集中和冷靜的原則,在練習過程中達到一個內在平衡和外在平衡的高度統一,從而讓跑者能夠以輕松的、愉悅的心情跑步。
不需要了解太極拳的知識的,太極跑是是將太極拳的原則應用於跑步訓練當中,只需跟著我們的教練練習太極跑即可,我們已經把太極拳裡的知識轉化到太極跑當中了。

2、我是一個初跑者,太極跑適合我麼?
當然適合,太極跑通過讓初跑者一開始就以正確的姿勢練習跑步,這會讓跑者跑得更有效率,更輕松,這會給你帶來愉悅的感受,更給你帶來自信,讓你一下子就愛上跑步這項運動。

3、練習太極跑對我的其他運動有幫助麼?
當然有用,太極跑和其他運動是有交集部分的,就像瑜伽和普拉提一樣,都會用到核心力量太極跑運動源自於核心,練習太極跑,你身體的平衡能力和核心力量都有很大的提高,你學會了如何控制你的核心力量讓他隨時可以在放松和強化的狀態之間轉化,你將成為一個很好的運動員。

4、太極跑與其他跑步方法有什麼區別?
大多數其他跑步方法依賴於強大的腿部肌肉,所以他們的重點是腿部肌肉的加強。太極跑強調的是使用核心肌肉讓你跑步變得更輕松、更高效。我們將會讓你了解如何利用身體的重力來跑步 ,而不是你的腿。

5、太極跑是真的不費力麼,如果不費力,那我能夠得到鍛煉麼?
太極跑技術,所提及的不費力不是不用力的,而是讓你可以以輕松的狀態完成訓練,讓你跑完步心情是愉悅的,而不是想著明天如何堅持跑步,因為輕松的跑步感受會讓你逐漸地愛上跑步,同時正確的跑步方式將讓你避免受傷,可以一直健康地跑下去,只需要持續地以這種輕松的方式鍛煉,將改善你的心血管功能和提高你的有氧能力。

6、我因背部受傷的原因很久沒有跑步了,學習太極跑可以幫助到我麼?
太極跑就是以好的姿勢和適當的生物力學為基礎的,兩者都將幫助你慢慢康復背部。許多人由於背部問題停止運動,在學習了太極跑後發現太極跑有助於他們的背部康復,因為這種技術可以增強你的腹肌,這將緩解背部肌肉萎縮。

7、我65歲了,還能跑麼?
我們在美國有許多客戶在65 +年齡範圍。許多都有運動的經驗,他們渴望一個新的健身方法。太極跑給了他們一個安全跑,愉快跑的方法。丹尼的一個客戶,海倫•克萊因超過80歲了,還在繼續跑馬拉松同時還參與超級馬拉松。

8、太極跑可以幫助到我的膝蓋問題麼?
可以的!太極跑有助於消除膝蓋問題主要通過在造成膝蓋受傷的源頭上解決問題,如教你如何避免步幅過大,腳跟受到衝擊和踝關節的內翻等問題。

9、我的體重超標,太極跑可以幫助我減肥麼?
這取決於你的條件。剛開始鍛煉,最好以太極走的方式,確保創建一個安全的和堅實的基礎,。如果你定期鍛煉,在後期可以逐漸使用太極跑技術作為你的運動形式。同時根據你的鍛煉計劃結合適當的營養和生活方式來減肥,這才是健康的可持續的方式。

10、chirunning如何滿足到我的需要?
如果你是初學者(甚至或未開始跑步),ChiRunning幫到你從跑步的姿勢開始,透過有系統的練習,循序漸進地令你輕鬆地跑起來。由零開始至十公裡,甚至全程馬拉松也不是夢。
Chirunning在這2014年正式登陸香港之後,已經幫助不少本來零運動的人,在幾個月裏面跑到半馬甚至全馬。
不論你的目標是瘦身,健康,還是參加比賽,加入我們你便可全部得到。

如果你是進階跑者,可能跑了幾年之後成績一直停滯不前,又或者受傷患困擾,可以透過ChiRunning改善跑姿,增強效率,減低跑步時對身體關節的選號,從而突破本來的成績。當基本的跑姿改善並鞏固之後,我們有專業的訓練系統可以睇法跑者的潛能令你成績再上一層樓。