太極跑進階⼯作坊

太極跑進階⼯作坊:


本⼯作坊重點訓練如何令你在無需將投入額外精⼒的前題下,真正地發揮更⾼的效率和提升跑步速度 — 即使你沒有進⾏重覆⼜重覆的⼒量訓練。

  • 1) 優化你的動態:擺脫任何減慢你速度的姿勢或動作。
  • 2) 不要過度使⽤⾝體的任何部位:跑步時讓整個⾝體每⼀個部份協約合作,意識到你的雙腿只是構成速度的⼀⼩部分。
  • 3) 融匯貫通:將你習成的技術靈活地運⽤並對應任何你發現⾃⼰外部或內部的反應/狀況。

參加要求: 曾參加太極跑基礎課程,並完成為期⼋星期恒常練習優化並鞏固跑姿之學員。