太極⾺拉松訓練班

太極⾺拉松訓練班

太極⾺拉松訓練採取⼀個運⽤整個身體去進⾏長跑的⽅式 – 就像太極拳⼀樣,⽬標是訓練跑者在長跑運動中輕鬆地發揮出最⾼的效率。太極⾺拉松訓練是⼀項獨特的訓練計劃,重點不在於⾸先建⽴耐⼒,⽽是如何在不傷害/過度損耗身體的情況下跑完所有⾥程。 當很多的⾺拉松運動員在傳統訓練中受傷時,這個訓練計劃打破了⾺拉松運動員需要突破和超越痛苦的「傳說」,設計出⼀個建基於技術的訓練,讓你以無疼痛/傷害、⾼效率地完成半程⾺拉松或全程⾺拉松。 本訓練計劃會按參加者的年齡,體型及跑步能⼒度身打造針對性的訓練計劃來突破參加者的成績,並幫助其輕鬆地跨越終點線。

  • 以無疼痛免受傷的狀態完成半程或全程⾺拉松比賽
  • 訓練三步曲:姿勢,調整和掌控
  • 運⽤你體內的「氣」,⼀種比肌⾁更強⼤,更持久的能量來源
  • 如何在跑步時達到身⼼合⼀的境界,掌握你的比賽過程

參加要求: 曾參加太極跑基礎課程